{"id":43053,"date":"2024-03-20T12:49:31","date_gmt":"2024-03-20T18:49:31","guid":{"rendered":"https:\/\/webirix.com\/?p=43053"},"modified":"2024-05-13T14:10:45","modified_gmt":"2024-05-13T20:10:45","slug":"que-es-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webirix.com\/en\/que-es-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?"},"content":{"rendered":"<p>La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacci\u00f3n normal al estr\u00e9s. Por ejemplo, puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema dif\u00edcil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisi\u00f3n importante. Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situaci\u00f3n, adem\u00e1s de darle un impulso de energ\u00eda o ayudarle a concentrarse, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser abrumadora.<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad1.webp\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-43054 aligncenter\" src=\"https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad1-300x167.webp\" alt=\"\" width=\"399\" height=\"222\" srcset=\"https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad1-300x167.webp 300w, https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad1-1024x569.webp 1024w, https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad1-768x427.webp 768w, https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad1-18x10.webp 18w, https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad1-150x83.webp 150w, https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad1-335x186.webp 335w, https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad1-225x125.webp 225w, https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad1.webp 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 399px) 100vw, 399px\" \/><\/a><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<h3>\u00bfCu\u00e1les son los tipos de trastornos de ansiedad?<\/h3>\n<p>Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, incluyendo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Trastorno de ansiedad generalizada<\/strong>: Las personas con este trastorno se preocupan por problemas comunes como la salud, el dinero, el trabajo y la familia. Pero sus preocupaciones son excesivas y las tienen casi todos los d\u00edas durante al menos 6 meses<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/panicdisorder.html\">Trastorno de p\u00e1nico<\/a><\/strong>: Las personas con trastorno de p\u00e1nico sufren de ataques de p\u00e1nico. Estos son repentinos y repetidos momentos de miedo intenso sin haber un peligro aparente. Los ataques se producen r\u00e1pidamente y pueden durar varios minutos o m\u00e1s<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/phobias.html\">Fobias<\/a><\/strong>: Las personas con fobias tienen un miedo intenso a algo que representa poco o ning\u00fan peligro real. Su miedo puede ser por ara\u00f1as, volar, ir a lugares concurridos o estar en situaciones sociales (conocida como ansiedad social)<\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h3><a href=\"https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-43055 aligncenter\" src=\"https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad-300x157.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"157\" srcset=\"https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad-300x157.jpg 300w, https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad-768x402.jpg 768w, https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad-18x9.jpg 18w, https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad-335x175.jpg 335w, https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 causa los trastornos de ansiedad?<\/h3>\n<p>No se conoce la causa de la ansiedad. Factores como la gen\u00e9tica, la biolog\u00eda y qu\u00edmica del cerebro, el estr\u00e9s y la forma de vida que cada individuo lleva d\u00eda con d\u00eda y su entorno pueden tener un rol muy importante\u00a0 a la hora incluso de presentar s\u00edntomas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hay maneras de reducir el riesgo de trastornos de ansiedad. Recuerda que los sentimientos de ansiedad son un factor natural de la vida cotidiana, y experimentarlos no siempre indica la presencia de un trastorno de salud mental.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Toma las siguientes medidas para ayudar a moderar las emociones de ansiedad:<\/p>\n<ul>\n<li>Reduce el consumo de cafe\u00edna, t\u00e9, refresco de cola y chocolate.<\/li>\n<li>Antes de usar remedios de venta libre (OTC, en ingl\u00e9s) o herbales, consulta con tu m\u00e9dico o farmac\u00e9utico para saber si contienen alguna sustancia qu\u00edmica que pueda empeorar los s\u00edntomas de ansiedad.<\/li>\n<li>Sigue una dieta sana.<\/li>\n<li>Mant\u00e9n un patr\u00f3n de sue\u00f1o regular.<\/li>\n<li>Evita el alcohol, el cannabis y otras drogas recreativas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad-ok.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-43056 aligncenter\" src=\"https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad-ok-300x203.png\" alt=\"\" width=\"390\" height=\"264\" srcset=\"https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad-ok-300x203.png 300w, https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad-ok-18x12.png 18w, https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad-ok-335x227.png 335w, https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ansiedad-ok.png 690w\" sizes=\"auto, (max-width: 390px) 100vw, 390px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacci\u00f3n normal al estr\u00e9s. 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