{"id":30732,"date":"2014-07-08T14:27:50","date_gmt":"2014-07-08T19:27:50","guid":{"rendered":"http:\/\/webirix.com\/?p=30732"},"modified":"2014-07-12T09:54:20","modified_gmt":"2014-07-12T14:54:20","slug":"10-apps-para-mantener-tu-cerebro-en-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webirix.com\/en\/10-apps-para-mantener-tu-cerebro-en-forma\/","title":{"rendered":"10 apps to keep your brain fit"},"content":{"rendered":"

\"cerebro\"<\/a><\/p>\n

Todos necesitamos poner m\u00e1s atenci\u00f3n en el trabajo, hacer las cosas mejor en la escuela o, simplemente, mantener la mente bien calibrada. Por eso, varios desarrolladores han trabajado en dise\u00f1ar\u00a0apps<\/em>\u00a0que ayuden a mejorar tus habilidades mentales y tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

El estr\u00e9s y la ansiedad son dos de los m\u00e1s grandes problemas de salud mental que enfrentamos hoy en d\u00eda. Pocas veces le damos a nuestro estado mental la importancia que merece; no nos damos cuenta de que los cambios mentales afectan nuestra salud f\u00edsica, nuestro sentido de bienestar, nuestro trabajo, nuestras relaciones, etc. Ejercitar la mente es tan importante como ejercitar el cuerpo.<\/p>\n

\u00bfNo te gustar\u00eda volver a tener la memoria y agilidad mental que ten\u00edas antes? Un\u00a0estudio de 2012<\/a>, que analiza 151 estudios de entrenamiento mental desarrollados entre 1984 y 2011, ha encontrado que ciertas tareas tienen un mayor efecto en la memoria, la velocidad y las funciones cerebrales. En pocas palabras, jugar con estas\u00a0apps<\/em>\u00a0algunos minutos al d\u00eda puede realmente cambiar tu mente.<\/p>\n

Cuando realizas una tarea se traza un nuevo camino neuronal en tu cerebro, y mientras m\u00e1s veces llevas a cabo dicha tarea, m\u00e1s despejado y f\u00e1cil de recorrer se vuelve ese camino.<\/p>\n

Todos los d\u00edas surgen nuevas\u00a0apps<\/em>\u00a0que prometen mejorar tu desempe\u00f1o mental; muchas pueden ser divertidas, pero no todas son igual de efectivas. Las mejores est\u00e1n basadas en estudios serios y validados, y buscan aplicar ese conocimiento para desarrollar al m\u00e1ximo el potencial de tu cerebro.<\/p>\n

1.\u00a0Lumosity<\/a><\/strong>
\nEsta popular\u00a0app<\/em>\u00a0est\u00e1 dividida en sesiones de tres juegos pensados a la medida de tus metas: memoria, atenci\u00f3n, resoluci\u00f3n de problemas, velocidad o flexibilidad de pensamiento. Los desarrolladores dicen que con s\u00f3lo una sesi\u00f3n al d\u00eda puedes mejorar tus habilidades mentales. Adem\u00e1s, puedes seguir tu progreso y compararlo con el de otros.<\/p>\n

2.\u00a0CogniFit Brain Fitness<\/a><\/strong>
\nMejora tus habilidades cognitivas, como la memoria y la concentraci\u00f3n, con juegos divertidos y adictivos desarrollados por neurocient\u00edficos. Los usuarios pueden seguir el progreso y acceder a datos sobre la salud general del cerebro. Si eres competitivo, tambi\u00e9n puedes retar a tus amigos. Despu\u00e9s de un test inicial, la\u00a0app<\/em>\u00a0adapta la dificultad a tu perfil y te da recomendaciones basadas en tus resultados. Los desarrolladores han visto que las mejoras surgen despu\u00e9s de usar la\u00a0app<\/em>\u00a0unos 20 minutos dos o tres veces por semana.<\/p>\n

3.\u00a0Personal Zen<\/a><\/strong>
\nEn este juego sigues a dos personajes, uno callado y amistoso y otro furioso, mientras hurgan en un pastizal. Este juego reduce la ansiedad entrenando a tu cerebro para concentrarse m\u00e1s en lo positivo y menos en lo negativo. Es un buen h\u00e1bito ver el mundo de manera m\u00e1s positiva. Se sugiere usar esta\u00a0app<\/em>\u00a0justo antes de enfrentarse a alguna situaci\u00f3n que pueda ser estresante, aunque tambi\u00e9n te beneficia usarla unos 10 minutos al d\u00eda.<\/p>\n

4.\u00a0Brain Trainer Special<\/a><\/strong>
\nEsta\u00a0app<\/em>\u00a0de Android contiene juegos que te ayudan a memorizar y resolver problemas matem\u00e1ticos, para mantener tu mente en forma. Los niveles van de f\u00e1cil a muy dif\u00edcil.<\/p>\n

5.\u00a0Brain Fitness Pro<\/a><\/strong>
\nBrain Fitness Pro contiene una serie de ejercicios para entrenar la memoria y mejorar tu atenci\u00f3n. Los desarrolladores dicen que trabajar intensamente con esta\u00a0app<\/em>\u00a0aumenta dram\u00e1ticamente tu atenci\u00f3n y tus habilidades cognitivas, beneficios que disfrutaras durante largo tiempo.<\/p>\n

6.\u00a0Happify<\/a><\/strong>
\nEntrena a tu cerebro para ser feliz. Investigaciones muestran que ciertas actividades ayudan a mejorar tu habilidad para sobrepasar los pensamientos negativos, mostrar gratitud, arregl\u00e1rtelas con el estr\u00e9s y generar empat\u00eda, todos ellos ingredientes para tener una vida m\u00e1s feliz. Esta\u00a0app<\/em>busca mejorar tus habilidades para ser feliz, mediante cuestionarios y encuestas.<\/p>\n

7.\u00a0Positive Activity Jackpot<\/a><\/strong>
\nEsta\u00a0app<\/em>\u00a0fue originalmente desarrollada para ex miembros del ej\u00e9rcito, quienes tienen un alto riesgo de desarrollar s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico. Utiliza la realidad aumentada para encontrar actividades cercanas y divertidas para alguien que est\u00e1 en riesgo de caer en depresi\u00f3n. Si no sabes qu\u00e9 hacer, esta\u00a0app<\/em>\u00a0te puede ayudar a tomar una decisi\u00f3n. Se basa en una forma de terapia que te motiva a tener diariamente actividades que te diviertan para, con ello, mejorar tu \u00e1nimo y superar los pensamientos que intentan hundirte.<\/p>\n

8.\u00a0Fit Brains Trainer<\/a><\/strong>
\nMas de 360 juegos y rompecabezas que apuntan a mejorar tu agilidad mental. Las sesiones se vuelven m\u00e1s dif\u00edciles mientras vas avanzando, as\u00ed que nunca dejar\u00e1 de ser un reto. Sigue tu progreso y recibe recomendaciones para mantener tu cerebro bien afinado.<\/p>\n

9.\u00a0Eidetic<\/a><\/strong>
\nEidetic usa una t\u00e9cnica llamada\u00a0repetici\u00f3n espaciada<\/em>\u00a0para ayudarte a memorizar cualquier cosa, desde un n\u00famero telef\u00f3nico a un discurso. Cuenta con notificaciones que te recordar\u00e1n que ya es momento de que entrenes, y te da tiempo para que te asegures de que la informaci\u00f3n quede adherida a tu memoria a largo plazo.<\/p>\n

10.\u00a0ReliefLink<\/a><\/strong>
\nEsta\u00a0app<\/em>\u00a0ganadora de varios premios fue desarrollada para prevenir el suicidio, pero puede ser usada para rastrear tu estado general de humor. La idea es llevar registro de toda clase de cosas relevantes para tu salud mental. Cuenta con recordatorios grabados, ejercicios de relajaci\u00f3n y m\u00fasica relajante. Adem\u00e1s, te ayuda localizar en un mapa terapeutas cercanos y grupos de ayuda, en caso de que sientas que necesitas hablar con un profesional.<\/p>\n

Fountain:<\/p>\n

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We all need to pay more attention at work, do better in school, or simply keep our minds well calibrated. For this reason, several developers have worked on designing apps that help improve your mental abilities and your mood. Stress and anxiety are two of the biggest health problems ...<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":30733,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2011],"tags":[],"class_list":["post-30732","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/webirix.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/cerebro.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/webirix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30732","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/webirix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/webirix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webirix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webirix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30732"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/webirix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30732\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31189,"href":"https:\/\/webirix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30732\/revisions\/31189"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webirix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/webirix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/webirix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/webirix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}